Dowiedz się, jak działa mózg w medytacji.
I dlaczego nie każda medytacja jest dla każdego.

Jedyne w Polsce szkolenie, które łączy cztery style medytacji z tym, co neuronauka już o nich wie.

Niezależnie od tego, czy medytujesz dla siebie czy pracujesz z innymi, po tym szkoleniu wiesz, co robisz i dlaczego. Skupienie, uważność, otwarte serce, cichy umysł - cztery style, cztery różne efekty na mózg i umysł. Dowiesz się, który jest Twój. I który pomaga przy stresie, lęku, ADHD, czy wypaleniu.

Mila Orlińska

Szkolenie prowadzone jest przez Milę Orlińską – nauczycielkę medytacji, ekspertkę neurofeedbacku oraz pionierkę neuromedytacji w Polsce. Mila od ponad siedmiu lat łączy najnowsze technologie, takie jak EEG, z głębokim zrozumieniem medytacji, pomagając swoim uczniom i podopiecznym osiągać lepsze efekty i lepiej rozumieć działanie umysłu. Jest współzałożycielką iMIND Institute w Warszawie oraz założycielką Neuromeditation Poland we współpracy z Neuromeditation Institute w Eugene Oregon.

Na swoim koncie ma ponad tysiąc godzin indywidualnych sesji medytacyjnych, oddechowych i odmiennych stanów świadomości, podczas których obserwowała, jak różne mózgi reagują na różnorodne techniki. Dzięki temu zdobyła wyjątkową wiedzę o tym, jak personalizować prowadzenie medytacji oraz jej integrację dla osób o różnych potrzebach i doświadczeniach. Jej celem jest wspieranie zarówno instruktorów medytacji, jak i osób praktykujących w odkrywaniu pełnego potencjału ich umysłów.

"Medytacja w klasztorach i odosobnieniach, to piękne doświadczenie, ale prawdziwą sztuką jest medytować mając kredyt na plecach i wózek z dzieckiem przed sobą."

Mila Orlińska

Jakie są różne style neuromedytacji i jak je rozpoznać

Jak zrobić i interpretować test na Styl Neuromedytacji i jak dobrać medytację do praktykującego.

Jak funkcjonuje mózg w każdym z nich

Poznasz, co neuronauka już wie i rozumie o działaniu mózgu w czasie różnych rodzajów praktyki.

Odkryj, jak różne techniki medytacyjne wpływają na codzienne funkcjonowanie.

Jakie korzyści i efekty uboczne wiążą się z każdym stylem

W czasie szkolenia online dowiesz się:

Szczegóły szkolenia:

Zajęcia odbywają się synchronicznie, czyli wszyscy uczestnicy i instruktorka łączą się na żywo w tym samym czasie, tworząc interaktywną klasę online. Każdą sobotę o 09:00 otwierasz Zoom, gdzie wita Cię Mila Orlińska i inni uczestnicy szkolenia; widzicie się, słyszycie i od razu możecie zadawać pytania lub pracować w pokojach dyskusyjnych. Całość prowadzona jest po polsku, a tydzień przed startem otrzymasz e-mail z linkiem i krótką instrukcją techniczną, więc w dniu zajęć wystarczy, że klikniesz i przez dwie godziny – bez dojazdów i rozpraszaczy – zanurzysz się w wiedzy o NeuroMedytacji razem z resztą grupy.

Nie potrzebujesz żadnego sprzętu. Największą wartością tego szkolenia jest wiedza - ta, której samodzielne zdobywanie zajmuje lata prób i błędów.

Ten warsztat jest odpowiedni i polecany również dla tych, którzy chcą poznać podstawy 4 stylów neuromedytacji bez zamiaru zrobienia uprawnień instruktora oraz bez zamiaru używania technologii EEG.

• Daty: 10, 17, 24, 31 października 2026

• Dzień tygodnia: soboty

• Godziny: 09:00 – 11:30

• Format: online synchronicznie (link będzie podany na tydzień przed rozpoczęciem kursu)

• Czas: 10 godzin dydaktycznych

• Instruktor: Mila Orlińska NMI-3

• Benefity: Dostęp do nagranych sesji przez 2 miesiące

• Zaliczenie godzin dydaktycznych na certyfikat NM-I level1
  (do zaliczenia konieczny jest udział w 3 z 4 spotkań)

Dlaczego Neuromedytacja

Dzięki ostatnim postępom neurobiologii w badaniu medytacji rozumiemy teraz, jak różne style medytacji wpływają na mózg. Medytacja nie jest procesem uniwersalnym. Niektóre style medytacji aktywują mózg, podczas gdy inne wydają się go wyciszać. Niektóre style lepiej radzą sobie ze stresem i lękiem, podczas gdy inne zwiększają koncentrację lub rozwijają empatię. Możemy wykorzystać tę wiedzę, łącząc starożytne praktyki medytacyjne i nowoczesną technologię, aby zaprojektować skuteczne i wydajne programy medytacyjne dostosowane do każdej osoby.

Agenda szkolenia

Tydzień 3 – Otwarte Serce i Integracja

• Neurobiologia pozytywnych emocji i depresji; „poszerzanie” vs. „kurczenie” nastroju

• Ćwiczenia wdzięczności i „przyjmowania dobra”

• Medytacje Miłującej Dobroci / Współczucia – teoria + sesja prowadzona

• Trauma-informed teaching: bezpieczne kontenery dla silnych emocji

Tydzień 4 – Cichy Umysł i Oddech RSA

• Wewnętrzny dialog a dobrostan; techniki wyciszania (TM, Zen, automatyczne medytacje)

• Wzmacnianie fal alfa: AVE, wibroakustyka, EEG-neurofeedback, czas w naturze

• Soma Oddech i inne praktyki regulacji układu nerwowego

Mapowanie dalszej ścieżki: łączenie stylów, proces certyfikacji Level 1, plan kontynuacji praktyki

Tydzień 1 – Wprowadzenie do Neuromedytacji i Styl skupienia

• Jak działa mózg medytującego: fale, obszary, sieci, neuroplastyczność

• Przegląd czterech stylów (Skupienie, Uważność, Otwarte Serce, Cichy Umysł) i ich zastosowań terapeutycznych

• Jak dopasować styl do konkretnych wyzwań psychicznych; szybki test autodiagnostyczny

• Techniki medytacji skupionej uwagi + praktyka prowadzona

• Narzędzia wspierające koncentrację: biofeedback, proste rozwiązania środowiskowe

• Plan wdrożenia codziennej
  mini-ruty­ny treningu uwagi

Tydzień 2 – Uważność i Mindful Movement

• Związek stresu, lęku i wewnętrznej narracji („myśli ≠ fakty”)

• Metody wyhamowywania „autopilota”: otwarta obserwacja, klin uważności, praca z niepokojem

• Mindfulness w praktyce: VR-natura, Mandalynt, Mindful Movement

• Strategie przenoszenia uważności do codziennych czynności

Korzyści z uzyskania certyfikatu NMI-1

Uczestnictwo w kursie EEG Neuromedytacji otwiera drogę do uzyskania międzynarodowego certyfikatu Neuromeditation Institute na poziomie 1 (NMI-1). Posiadanie tego certyfikatu niesie za sobą wiele wyjątkowych korzyści. Zapoznaj się z całym procesem w zakładce certyfikacja.

Profesjonalne wyróżnienie: NMI-1 to pierwsze potwierdzenie, że rozumiesz medytację szerzej niż większość — i potrafisz to wytłumaczyć klientom językiem neurobiologii, nie tylko intuicji.

Dostęp do biblioteki wiedzy: mnóstwo recenzowanych naukowo badań badających różne style medytacji i ich wpływ na zdrowie fizyczne, psychiczne i społeczne, a także neuronaukowe obrazowanie efektów mózgu

Ekskluzywne rabaty: 10% zniżki na przyszłe szkolenia i warsztaty Neuromeditation Poland.

Nie zwlekaj

Jeśli interesuje Cię temat medytacji i fal mózgowych ten kurs jest dla Ciebie.

W cztery tygodnie zdobędziesz wiedzę, której samodzielne poszukiwania zajmują całe miesiące albo lata prób i błędów.

To jest szkolenie dla tych, którzy chcą wiedzieć - i rozumieć, co czują. Jeśli medytacja ma być częścią twojego życia albo twojej pracy, zacznij od solidnych podstaw.

Szkolenie NM-I level1
Podstawy Neuromedytacji

Do 10.08.2026 możesz kupić kurs taniej

980 PLN zamiast 1230 PLN

cena brutto, zawiera VAT

Niższa cena dla wczesnej rezerwacji obowiązuje jeszcze przez:

Frequently asked questions

1. Czym jest neuromedytacja?

Neuromedytacja to podejście do medytacji oparte na wiedzy o mózgu. Zamiast traktować medytację jako jedną uniwersalną technikę, dobiera praktykę do tego, jak działa układ nerwowy konkretnej osoby i jaki efekt chce ona osiągnąć — spokój, skupienie, regenerację czy równowagę emocjonalną.

2. Czym neuromedytacja różni się od zwykłej medytacji i mindfulness?

Mindfulness (uważność) to jeden ze stylów medytacji. Neuromedytacja obejmuje cztery style i pokazuje, który z nich odpowiada danej osobie i danemu wyzwaniu. Punktem wyjścia jest obserwacja, że ta sama technika jednego człowieka wycisza, a drugiego frustruje lub usypia.

3. Ile jest stylów medytacji?

Cztery: Skupienie, Uważność, Otwarte Serce i Cichy Umysł. Skupienie trenuje koncentrację na jednym obiekcie (np. oddechu). Uważność to otwarta, nieoceniająca obserwacja doświadczenia. Otwarte Serce rozwija życzliwość i wdzięczność. Cichy Umysł wycisza wewnętrzny dialog. Każdy inaczej angażuje mózg i pomaga na co innego.

4. Jak dobrać styl medytacji do siebie?

Zaczyna się od rozpoznania, czego szukasz — wyciszenia natłoku myśli, lepszego skupienia, ukojenia emocji czy odpoczynku — i jak zwykle reaguje twój umysł. Na tej podstawie dobiera się styl, zamiast zmuszać się do techniki, która komuś innemu pomaga, a tobie przeszkadza.

5. Czy trzeba umieć medytować, żeby zacząć?

Nie. Szkolenie zaczyna się od podstaw i nie wymaga wcześniejszego doświadczenia. Prowadzi od zrozumienia, po praktykę.

6. Czy neuromedytacja wymaga sprzętu albo EEG?

Nie. Do nauki i praktyki nie jest potrzebny żaden sprzęt. Pomiar EEG bywa narzędziem badawczym, ale samą neuromedytację praktykuje się bez technologii — liczy się wiedza i regularność.

7. Dla kogo jest szkolenie „Podstawy Neuromedytacji"?

Dla osób, które chcą pogłębić własną praktykę, oraz dla tych, którzy prowadzą innych — coachów, terapeutów, nauczycieli jogi i mindfulness — i potrzebują języka, którym wytłumaczą klientom, co robią i dlaczego to działa.

8. Jak wygląda i ile trwa szkolenie?

Cztery sobotnie poranki online na żywo: 10, 17, 24 i 31 października 2026, w godzinach 9:00–11:30. Nagrania są dostępne przez dwa miesiące. Szkolenie zalicza godziny do międzynarodowego certyfikatu NMI Level 1.

9. Czy neuromedytacja ma podstawy naukowe?

Neuronauka bada wpływ praktyk medytacyjnych na uwagę, emocje i pracę mózgu, m.in. z użyciem EEG. Neuromedytacja korzysta z tych obserwacji przy dobieraniu praktyk. Nie jest terapią ani świadczeniem medycznym i nie zastępuje leczenia.

10. Ile kosztuje szkolenie?

Cena regularna to 1230 zł. W przedsprzedaży (early bird) do 10 sierpnia 2026 obowiązuje 980 zł.

Bądź na bieżąco

Kontakt | Regulamin | Polityka Prywatności

© 2026. All rights reserved. Designed by Neuromeditation Poland.