Szkolenie NM-I level1

Jakie są różne style neuromedytacji i jak je rozpoznać

Jak zrobić i interpretować test na Styl Neuromedytacji i jak dobrać medytację do praktykującego.

Jak funkcjonuje mózg w każdym z nich

Pozna, co neuronauka już wie i rozumie o działaniu mózgu w w czasie różnych rodzajów praktyki.

Odkryj, jak różne techniki medytacyjne wpływają na codzienne funkcjonowanie.

Jakie korzyści i efekty uboczne wiążą się z każdym stylem

W czasie szkolenia online dowiesz się:

Szczegóły szkolenia:

Zajęcia odbywają się synchronicznie, czyli wszyscy uczestnicy i instruktorka łączą się na żywo w tym samym czasie, tworząc interaktywną klasę online. Każdą sobotę o 09:00 otwierasz Zoom, gdzie wita Cię Mila Orlińska i inni uczestnicy szkolenia; widzicie się, słyszycie i od razu możecie zadawać pytania lub pracować w pokojach dyskusyjnych. Całość prowadzona jest po polsku, a tydzień przed startem otrzymasz e-mail z linkiem i krótką instrukcją techniczną, więc w dniu zajęć wystarczy, że klikniesz i przez dwie godziny – bez dojazdów i rozpraszaczy – zanurzysz się w wiedzy o NeuroMedytacji razem z resztą grupy.
Uwaga: Szkolenie nie wymaga korzystania z technologii.
Jego największą wartością jest wiedza z zakresu neurobiologii i integracji praktyki.
Ten warsztat jest odpowiedni i polecany również dla tych, którzy chcą poznać podstawy 4 stylów neuromedytacji bez zamiaru zrobienia uprawnień instruktora oraz bez zamiaru używania technologii EEG.

• Daty: 20, 27 września, 4, 11 i 18 października 2025

• Dzień tygodnia: soboty

• Godziny: 09:00 – 11:00

• Format: online synchronicznie (link będzie podany na tydzień przed rozpoczęciem kursu)

• Czas: 10 godzin dydaktycznych

• Instruktor: Mila Orlińska NMI-3

• Benefity: Dostęp do nagranych sesji przez 2 miesiące

• Zaliczenie godzin dydaktycznych na certyfikat NM-I level1
  (do zaliczenia konieczny jest udział w 4 z 5 spotkań)

Dlaczego Neuromedytacja

Dzięki ostatnim postępom neurobiologii w badaniu medytacji rozumiemy teraz, jak różne style medytacji wpływają na mózg. Medytacja nie jest procesem uniwersalnym. Niektóre style medytacji aktywują mózg, podczas gdy inne wydają się go wyciszać. Niektóre style lepiej radzą sobie ze stresem i lękiem, podczas gdy inne zwiększają koncentrację lub rozwijają empatię. Możemy wykorzystać tę wiedzę, łącząc starożytne praktyki medytacyjne i nowoczesną technologię, aby zaprojektować skuteczne i wydajne programy medytacyjne dostosowane do każdej osoby.

Mila Orlińska

Szkolenie prowadzone jest przez Milę Orlińską – nauczycielkę medytacji, ekspertkę neurofeedbacku oraz pionierkę neuromedytacji w Polsce. Mila od ponad siedmiu lat łączy najnowsze technologie, takie jak EEG, z głębokim zrozumieniem medytacji, pomagając swoim uczniom i podopiecznym osiągać lepsze efekty i lepiej rozumieć działanie umysłu. Jest współzałożycielką iMIND Institute w Warszawie oraz założycielką Neuromeditation Poland we współpracy z Neuromeditation Institute w Eugene Oregon.

Na swoim koncie ma ponad tysiąc godzin indywidualnych sesji medytacyjnych, oddechowych i odmiennych stanów świadomości, podczas których obserwowała, jak różne mózgi reagują na różnorodne techniki. Dzięki temu zdobyła wyjątkową wiedzę o tym, jak personalizować prowadzenie medytacji oraz jej integrację dla osób o różnych potrzebach i doświadczeniach. Jej celem jest wspieranie zarówno instruktorów medytacji, jak i osób praktykujących w odkrywaniu pełnego potencjału ich umysłów.

"Medytacja w klasztorach i odosobnieniach, to piękne doświadczenie, ale prawdziwą sztuką jest medytować mając kredyt na plecach i wózek z dzieckiem przed sobą."

Mila Orlińska

Szkolenie NM-I level1
Podstawy Neuromedytacji

Do 10.08.2025 możesz kupić kurs taniej

980 PLN zamiast 1230 PLN

cena brutto, zawiera VAT

Niższa cena dla wczesnej rezerwacji obowiązuje jeszcze przez:

Agenda szkolenia

Tydzień 4 – Otwarte Serce

• Neurobiologia pozytywnych emocji i depresji; „poszerzanie” vs. „kurczenie” nastroju

• Ćwiczenia wdzięczności i „przyjmowania dobra”

• Medytacje Miłującej Dobroci / Współczucia – teoria + sesja prowadzona

• Trauma-informed teaching: bezpieczne kontenery dla silnych emocji

Tydzień 5 – Cichy Umysł & Integracja

• Wewnętrzny dialog a dobrostan; techniki wyciszania (TM, Zen, automatyczne medytacje)

• Wzmacnianie fal alfa: AVE, wibroakustyka, EEG-neurofeedback, czas w naturze

• Soma Oddech i inne praktyki regulacji układu nerwowego

• Mapowanie dalszej ścieżki: łączenie stylów, proces certyfikacji Level 1, plan kontynuacji praktyki

Tydzień 1 – Wprowadzenie do Neuromedytacji

• Jak działa mózg medytującego: fale, obszary, sieci, neuroplastyczność

• Przegląd czterech stylów (Skupienie, Uważność, Otwarte Serce, Cichy Umysł) i ich zastosowań terapeutycznych

• Jak dopasować styl do konkretnych wyzwań psychicznych; szybki test autodiagnostyczny

Tydzień 2 – Skupienie

• Techniki medytacji skupionej uwagi + praktyka prowadzona

• Narzędzia wspierające koncentrację: biofeedback, proste hacki środowiskowe

• Plan wdrożenia codziennej mini-ruty­ny treningu uwagi

Tydzień 3 – Uważność

• Związek stresu, lęku i wewnętrznej narracji („myśli ≠ fakty”)

• Metody wyhamowywania „autopilota”: otwarta obserwacja, klin uważności, praca z niepokojem

• Mindfulness w praktyce: VR-natura, Mandalynt, oddychanie RSA

• Strategie przenoszenia uważności do codziennych czynności

Korzyści z uzyskania certyfikatu NMI-1

Uczestnictwo w kursie EEG Neuromedytacji otwiera drogę do uzyskania międzynarodowego certyfikatu Neuromeditation Institute na poziomie 1 (NMI-1). Posiadanie tego certyfikatu niesie za sobą wiele wyjątkowych korzyści. Zapoznaj się z całym procesem w zakładce certyfikacja.

Profesjonalne wyróżnienie: Możesz używać skrótu NMI-1 na wizytówkach i w materiałach marketingowych, co podkreśla Twoje kompetencje.

Dostęp do biblioteki wiedzy: mnóstwo recenzowanych naukowo badań badających różne style medytacji i ich wpływ na zdrowie fizyczne, psychiczne i społeczne, a także neuronaukowe obrazowanie efektów mózgu

Ekskluzywne rabaty: 10% zniżki na przyszłe szkolenia i warsztaty Neuromeditation Poland.

Nie zwlekaj

Jeśli interesuje Cię temat medytacji i fal mózgowych ten kurs jest dla Ciebie.

W pięć tygodni zdobędziesz wiedzę, której samodzielne poszukiwania zajmują całe miesiące albo lata prób i błędów.

Zarezerwuj swoje miejsce i zacznij świadomie kształtować umysł pod okiem eksperta.