Instruktor Neuromedytacji poziom 1 – podstawy

Instruktor Neuromedytacji poziom 1 – podstawy

Dzięki ostatnim postępom neurobiologii w badaniu medytacji rozumiemy teraz, jak różne style medytacji wpływają na mózg. Medytacja nie jest procesem uniwersalnym. Niektóre style medytacji aktywują mózg, podczas gdy inne wydają się go wyciszać. Niektóre style lepiej radzą sobie ze stresem i lękiem, podczas gdy inne zwiększają koncentrację lub rozwijają empatię. Możemy wykorzystać tę wiedzę, łącząc starożytne praktyki medytacyjne i nowoczesną technologię, aby zaprojektować skuteczne i wydajne programy medytacyjne dostosowane do każdej osoby.

Podczas warsztatu online live przyjrzymy się czterem specyficznym stylom medytacji, które opierają się na roli uwagi, intencji, stanach fal mózgowych i zaangażowanych regionach mózgu. Style te obejmują skupienie, uważność, otwarte serce i cichy umysł.

1. Praktyki Skupienia wpływają na sieci mózgowe w sposób, który szczególnie zachęca do poprawy koncentracji i zmniejszenia rozproszenia uwagi.
2. Praktyki Uważności mają największy wpływ na stres i niepokój.
3. Otwarte Serce koncentruje się na problemach związanych z nastrojem i budowaniu empatii.
4. Strategie Cichy Umysłu są korzystne w przypadku uzależnień, regulacji afektu i problemów z tożsamością.

Na tych warsztatach uczestnicy dowiedzą się, jak wybrać styl medytacji w oparciu o konkretne obawy i przedstawią wiele praktycznych strategii zastosowania każdego ze stylów medytacji. W ramach tego warsztatu:

• poznasz neuronaukę stojącą za każdym stylem medytacji
• poznasz połączenie każdego stylu z konkretnymi problemami i celami
• dowiesz się, jak określić, które style mogą być najlepsze dla Ciebie, Twoich klientów lub uczniów.
• doświadczysz każdego z 4 stylów neuromedytacji
• poznasz oparte na wiedzy traumie podejście do nauczania medytacji
• odkryjesz, w jaki sposób można wykorzystać technologie do ułatwienia tych konkretnych stanów świadomości, w tym porywania audiowizualnego, wibroakustyki, biofeedbacku i rzeczywistości wirtualnej.
• rozwiniesz umiejętności, aby uczyć tych praktyk swoich klientów i uczniów.

Podejścia do NeuroMedytacji nauczane na tym warsztacie mogą być natychmiast wykorzystane do osiągnięcia głębszych stanów medytacji lub jako interwencja terapeutyczna w przypadku schorzeń psychicznych, takich jak ADHD, lęk i przewlekły stres, depresja, zaburzenia osobowości lub PTSD.

Ten warsztat spełnia wymagania dotyczące liczby godzin dydaktycznych, aby uzyskać certyfikat Instruktora NeuroMedytacji Poziomu 1. Aby zapoznać się z pełnym kryterium certyfikacji, zapoznaj się z pakietami informacyjnymi na naszej stronie internetowej.

Tematy szkolenia

Warsztat będzie prowadzony przez 5 tygodni, w 2-godzinnych zajęciach, dając czas na przetrawienie i zintegrowanie informacji w miarę ich uczenia się. Tematy na każdy tydzień są następujące:

• Tydzień 1: Wprowadzenie do neuromedytacji
• Tydzień 2: Neuromedytacja Skupienia
• Tydzień 3: Neuromedytacja Uważności
• Tydzień 4: Neuromedytacja Otwarte serce
• Tydzień 5: Neuromedytacja Cichy Umysłu

Kiedy zarejestrujesz się na kurs, otrzymasz wiadomość e-mail od naszego zespołu zawierającą dane do logowania na każde z tygodniowych zajęć. Te lekcje będą nagrywane i dostępne na naszej platformie edukacyjnej przez 3 miesiące, dając czas na przejrzenie wszelkich materiałów. Dodatkowo otrzymasz plik PDF ze wszystkimi slajdami PowerPoint użytymi na warsztacie.

Uwaga: Aby otrzymać pełne zaliczenie warsztatów, należy osobiście uczestniczyć w 4 z 5 zajęć.

Trener Neuromedytacji

Mila Orlińska – CEO NeuroMeditation Poland, certyfikat poziomu 3

Ma 43 lata i prowadzi iMIND Institute w Warszawie zajmującym się stanami szczytowymi ludzkiego umysłu. Skończyła Fizykę Techniczną i Matematykę Stosowaną na PW, pracowała 15 lat w największych korporacjach świata. Jest zwolenniczką praktycznych, rzetelnych i potwierdzonych rozwiązań i właśnie z tego powodu szkoliła swoje umiejętności trenerskie w różnych ośrodkach za granicą (Niemcy, Szwajcaria, Wielka Brytania i USA) zdobywając przy tym szereg poważanych certyfikatów. 

Z Neuromeditation Institute i Jeffem Tarrantem wprółpracuje od 2019 roku. Osiągając w 2021 roku Certyfikat poziomu 3 uprawniający do prowadzenie szkoleń dla Instruktorów Neuromedytacji. Po dwóch latach prowadzenie szkoleń i wykładów na rzecz Neuromeditation Institute udało się jej utworzyć polski oddział prowadzący szkolenia trenerskie w języku Polskim.

Możesz ją śledzić w wielu miejscach na stronie Facebook, kanale Youtube, na Linkedin i Instagram.

Mózg podczas medytacji

• Medytacja zmienia mózg
•  4 rodzaje praktyk medytacyjnych
•  Dopasowanie medytacji d zdrowia psychicznego
•  Wybór stylu neuromedytacji
•  Test – który styl medytacji jest dla Ciebie

Skupienie: strategie zwiększania skupienia i samokontroli

•  Nieskoncentrowany mózg
•  Medytacja skupionej uwagi
•  Wskazówki i strategie
•  Praktyka z przewodnikiem
•  Stymulatory oddechu i biofeedback zmienności rytmu serca

Uważność: strategie radzenia sobie z osądami i nadmiernym myśleniem oraz adresowanie ich

•  Lęk i stres: związek
•  Myśli nie są faktami!
•  Automatyczny pilot
•  Klin Uważności
•  Niepokój
•  Wyzywanie Narratora
•  Obserwuj i rzucaj wyzwania
•  Zniekształcenia poznawcze
•  Pozostając w teraźniejszości
•  Niespokojny mózg
•  Otwarta medytacja monitorująca
•  Protokoły neuromedytacji
•  Uważność w Naturze (Wirtualna Rzeczywistość)
•  Mandalynt
•  Oddychanie RSA

Otwarte serce: strategie zmiany perspektywy

•  Mózg z depresją
•  Dostęp d pozytywnych emocji
•  Wdzięczność
•  Pogłębiaj pozytywne
•  Przyjmowanie Dobra
•  Medytacje  Miłującej Dobroci/Współczuciu

Cichy umysł: strategie na rzecz wewnętrznego spokoju i dobrego samopoczucia

•  Mózg i rozmowa wewnętrzna
•  Automatyczne medytacje
•  Medytacja transcendentalna
•  Zen
•  Wzbudź fale Alpha – Zwiększ alfa przy pomocy technologii
•  Czas w naturze
•  Strategie zmiany perspektywy
•  Soma Oddech

Dodatkowe tematy:

• Prowadzenie medytacji w oparciu wiedzy  traumie (trauma informed)
• Metody EEG Neurofeedback
• Kolejne kroki/proces certyfikacji
• Integracja informacji